Podmiot leczniczy. Pomagamy od 1997 r.

Menu
Cart

Blog

Jak dbać o włosy dziecka jesienią

, , , ,

Wrzesień i październik to nie tylko początek szkoły, ale też czas nagłych zmian dla organizmu dziecka – krótsze dni, chłodniejsze powietrze, więcej stresu i obowiązków. To wszystko odbija się także na… włosach i skórze głowy.

Rodzice często pytają nas w Biomedika: „Czy to normalne, że dziecku wypada więcej włosów jesienią?”. Odpowiedź brzmi – czasem tak, ale nie zawsze. Warto wiedzieć, kiedy mamy do czynienia z naturalnym procesem, a kiedy sygnałem alarmowym, że potrzebna jest konsultacja trychologiczna.

Dlaczego włosy dziecka jesienią są bardziej narażone na problemy?

1. Zmiana pogody i sezon grzewczy

  • Suche powietrze z kaloryferów przesusza skórę głowy.
  • Częstsze noszenie czapek może powodować podrażnienia i łupież.
  • Deszcz, wiatr i chłód osłabiają naturalną barierę ochronną włosów.

2. Stres szkolny i adaptacja

Nowe obowiązki, klasówki, presja szkolna – wszystko to podnosi poziom kortyzolu (hormonu stresu). A on może osłabiać mieszki włosowe i przyspieszać wypadanie włosów u dzieci.

3. Dieta po wakacjach

Latem dzieci jedzą więcej świeżych owoców i warzyw. Jesienią dieta staje się uboższa w witaminy i minerały, co odbija się na kondycji włosów.

Co jest normą, a co powinno zaniepokoić rodzica?

Norma – u dziecka może wypadać od 50 do 100 włosów dziennie. Jesienią ta liczba może być nieco wyższa.

Niepokój powinny wzbudzić sytuacje, gdy:

  • włosy wypadają garściami,
  • pojawiają się wyraźne prześwity lub łyse placki,
  • skóra głowy jest zaczerwieniona, swędzi, łuszczy się,
  • włosy stają się bardzo cienkie i łamliwe.

Wtedy warto zgłosić się na konsultację trychologiczną dla dzieci we Wrocławiu – umów wizytę w Biomedika.

Jak wspierać włosy dziecka jesienią?

1. Odpowiednia pielęgnacja

  • Myj włosy łagodnymi szamponami (najlepiej dla dzieci lub trychologicznymi).
  • Unikaj codziennego mycia, jeśli nie ma takiej potrzeby – to może przesuszać skórę.
  • Susz włosy letnim powietrzem, a nie gorącym nawiewem.

2. Zdrowa dieta

Włącz do jadłospisu dziecka:

  • warzywa i owoce bogate w witaminę C (wspiera odporność i włosy),
  • produkty z żelazem i cynkiem (mięso, rośliny strączkowe),
  • tłuste ryby lub suplementy z witaminą D (szczególnie ważne jesienią).

3. Higiena skóry głowy

Raz w tygodniu warto zastosować delikatny peeling trychologiczny (dla starszych dzieci), który oczyści skórę głowy i pomoże wchłaniać składniki odżywcze.

4. Redukcja stresu szkolnego

  • Zadbaj o regularny sen (min. 8 godzin).
  • Zachęcaj dziecko do ruchu na świeżym powietrzu.
  • Pamiętaj o czasie na odpoczynek i zabawę – to najlepszy sposób na obniżenie stresu.

Konsultacja trychologiczna dla dzieci we Wrocławiu – jak wygląda?

W Biomedika pomagamy najmłodszym w problemach takich jak:

  • nadmierne wypadanie włosów,
  • łupież i łojotok,
  • łysienie plackowate,
  • nietypowe zmiany skórne.

Podczas konsultacji wykonujemy trichoskopię – bezbolesne badanie skóry głowy i włosów. Dzięki temu możemy dokładnie ocenić, co dzieje się z włosami dziecka i dobrać najlepsze rozwiązania.

Dowiedz się więcej o konsultacjach trychologicznych dla dzieci w Biomedika.

FAQ – najczęstsze pytania rodziców

Czy wypadanie włosów u dzieci jesienią jest normalne?

Tak, niewielkie nasilenie wypadania może być naturalne. Ale jeśli włosy wypadają garściami – to sygnał alarmowy.

Kiedy udać się z dzieckiem do trychologa?

Gdy zauważysz prześwity, placki bez włosów, swędzenie skóry głowy lub łupież, który nie znika.

Czy dzieci mogą korzystać z zabiegów trychologicznych?

Tak, ale zawsze dobieramy je indywidualnie – w Biomedika stosujemy bezpieczne metody odpowiednie dla najmłodszych.

Czy stres szkolny naprawdę może wpływać na włosy dziecka?

Tak – u dzieci stres działa podobnie jak u dorosłych. Może przyspieszać wypadanie włosów i pogarszać stan skóry głowy.

Podsumowanie

Jesień to czas zmian nie tylko w przyrodzie, ale także w organizmie dziecka. Włosy i skóra głowy najmłodszych są szczególnie wrażliwe na stres szkolny, zmiany pogody i uboższą dietę.

Jeśli zauważasz niepokojące objawy – nie zwlekaj. Umów się na konsultację trychologiczną dla dzieci w Biomedika we Wrocławiu i zadbaj o zdrowy rozwój włosów swojego dziecka.

Witamina D a zdrowie włosów i skóry skutki niedoboru jesienią

, , , ,

Jesień i zima to czas, kiedy organizm wchodzi w fazę niedoborów – mniej słońca, mniej świeżych produktów w diecie, więcej stresu i obniżonej odporności. Jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych w tym okresie jest niedobór witaminy D.

Choć zwykle kojarzymy ją z odpornością i zdrowymi kośćmi, witamina D ma także ogromne znaczenie dla cyklu wzrostu włosa, kondycji skóry głowy oraz regeneracji naskórka. Jej brak często objawia się nadmiernym wypadaniem włosów, przesuszoną cerą i osłabioną barierą ochronną skóry.

W tym artykule pokażemy Ci, dlaczego witamina D jest tak istotna, jak rozpoznać jej niedobór i co zrobić, by jesienią i zimą zadbać o zdrowe włosy i skórę.

Dlaczego witamina D jest ważna dla włosów i skóry?

Można powiedzieć, że witamina D to „trener osobisty” dla Twoich włosów i skóry.

  • Dla włosów – daje mieszkowi włosowemu sygnał: „rośnij dłużej i mocniej”. Dzięki temu włosy pozostają w fazie wzrostu dłużej, są grubsze i zdrowsze.
  • Dla skóry – wspiera odnowę komórek i produkcję kolagenu. To dlatego osoby z odpowiednim poziomem witaminy D mają gładszą i bardziej elastyczną skórę.
  • Dla skóry głowy – zmniejsza stany zapalne, które mogą powodować łupież, ŁZS czy podrażnienia.

Brak witaminy D = więcej włosów wypada, skóra szybciej się przesusza i starzeje.

Objawy niedoboru witaminy D

  • Wypada Ci więcej włosów niż zwykle.
  • Fryzura zaczyna się przerzedzać.
  • Włosy są cienkie, łamliwe, matowe.
  • Skóra twarzy i ciała staje się sucha, szorstka.
  • Pojawia się szarawy, zmęczony koloryt cery.
  • Skóra głowy częściej swędzi, łuszczy się lub ma tendencję do łupieżu.

Dlaczego w Polsce mamy taki problem z witaminą D?

  • Za mało słońca – od października do marca promienie UVB są zbyt słabe, by organizm wytwarzał witaminę D.
  • Za mało ryb w diecie – jemy ich znacznie mniej niż np. Skandynawowie.
  • Za dużo czasu w pomieszczeniach – większość dnia spędzamy w pracy, biurze czy szkole.
  • Smog – dodatkowo blokuje promienie słoneczne.

Dlatego suplementacja witaminy D jesienią i zimą to konieczność.

Jak sprawdzić, czy brakuje Ci witaminy D?

Najprościej – zrób badanie krwi 25(OH)D.

  • Poniżej 20 ng/ml → poważny niedobór.
  • 20–30 ng/ml → niski poziom, objawy często już widoczne.
  • 30–50 ng/ml → norma.
  • 40–60 ng/ml → optymalny poziom dla włosów i skóry.

W Biomedika we Wrocławiu często łączymy diagnostykę laboratoryjną z konsultacją trychologiczną – to daje pełny obraz sytuacji i pozwala dobrać odpowiednie wsparcie leczenia.

Jak uzupełnić witaminę D jesienią i zimą?

1. Suplementacja (najpewniejszy sposób)

  • Dorośli: 2000–4000 IU dziennie.
  • Seniorzy, kobiety w ciąży i dzieci: dawki dobierane indywidualnie.

2. Dieta

Produkty z witaminą D to m.in.:

  • tłuste ryby (łosoś, makrela, sardynki),
  • tran,
  • żółtka jaj,
  • nabiał wzbogacany w witaminę D.

3. Fototerapia LED

Jesienią naturalna synteza witaminy D w skórze zanika. W Biomedika proponujemy fototerapię LED – zabieg, który stymuluje skórę głowy, poprawia krążenie i wspiera cebulki włosów.

Witamina D a choroby włosów – co mówią badania?

  • Łysienie plackowate – osoby z tą chorobą często mają niski poziom witaminy D.
  • Łysienie telogenowe – niedobór pogłębia problem, zwłaszcza po stresie czy chorobie.
  • Łysienie androgenowe – odpowiednia suplementacja wspiera terapie i poprawia kondycję skóry głowy.

FAQ – najczęstsze pytania

Czy niedobór witaminy D powoduje wypadanie włosów?

Tak – włosy szybciej przechodzą w fazę spoczynku i zaczynają wypadać.

Kiedy zobaczę efekty suplementacji?

Pierwsze po ok. 2 miesiącach, pełna poprawa po 3–6 miesiącach.

Czy witamina D poprawia wygląd skóry?

Tak – skóra staje się bardziej nawilżona, elastyczna i mniej podatna na podrażnienia.

Czy mogę przedawkować witaminę D?

Tak, dlatego warto zrobić badanie i dobrać dawkę indywidualnie.

Podsumowanie

Witamina D to nie tylko witamina odporności – to także klucz do zdrowych włosów i skóry. Jej niedobór jesienią i zimą to jeden z głównych powodów, dla których fryzura się przerzedza, a skóra traci blask.

Jeśli zauważasz u siebie objawy niedoboru, nie zwlekaj. Zrób badanie, sięgnij po suplementy i skorzystaj z profesjonalnych zabiegów trychologicznych w Biomedika we Wrocławiu. Twoje włosy i skóra Ci za to podziękują.

Rzucenie palenia wpływa na kondycję włosów i skóry

, , , , ,

Czy wiesz, że nałóg palenia papierosów to jeden z kluczowych czynników przyspieszających łysienie i przedwczesne starzenie się skóry? Toksyny z dymu papierosowego osłabiają cebulki włosowe, upośledzają krążenie krwi i powodują mikrouszkodzenia w skórze.

W Biomedika (Centrum Medycyny i Trychologii we Wrocławiu) podchodzimy do tematu holistycznie – wspierając nie tylko sam proces rzucenia palenia, ale także regenerację włosów i skóry po latach ekspozycji na nikotynę.

Jak palenie papierosów wpływa na włosy i skórę?

1. Problemy z krążeniem i dotlenieniem cebulek włosowych

  • Nikotyna zwęża naczynia krwionośne → cebulki włosowe dostają mniej tlenu i składników odżywczych.
  • Efekt: włosy stają się cienkie, matowe i łamliwe.
  • Skóra szybciej traci jędrność i elastyczność.

2. Wolne rodniki – przyspieszone starzenie

  • Dym papierosowy to ponad 7000 substancji chemicznych, z czego setki mają działanie toksyczne.
  • Wolne rodniki niszczą kolagen i elastynę → skóra szybciej się starzeje.
  • Na włosach widoczny efekt „przedwczesnego starzenia”: utrata gęstości, siwienie.

3. Zwiększone ryzyko łysienia androgenowego

Badania wskazują, że palacze są dwa razy bardziej narażeni na łysienie androgenowe niż osoby niepalące.

Przyczyny:

  • wzrost poziomu DHT (dihydrotestosteronu),
  • stres oksydacyjny,
  • osłabienie mieszków włosowych.

4. Sucha, szara, ziemista cera

Palenie ogranicza produkcję witamin (m.in. C, A i E) – niezbędnych dla skóry i włosów.

Efekt: tzw. „twarz palacza” – szara, wiotka skóra z wyraźnymi zmarszczkami.

Co dzieje się po rzuceniu palenia?

Rzucenie palenia uruchamia naturalne procesy regeneracyjne organizmu:

  • Po 24 godzinach – poprawia się krążenie i natlenienie skóry.
  • Po kilku tygodniach – włosy stają się bardziej sprężyste, zaczynają mniej wypadać.
  • Po kilku miesiącach – poprawa gęstości włosów, lepszy koloryt skóry, większa elastyczność.
  • Po roku – ryzyko wczesnego łysienia i starzenia skóry znacznie maleje.

Holistyczne wsparcie Biomedika we Wrocławiu

W Biomedika nie tylko pomagamy skutecznie rzucić palenie, ale także odbudować zdrowie skóry i włosów.

Usuwanie nałogu nikotynowego – skuteczna terapia biorezonansowa

Jeśli podjąłeś decyzję o rzuceniu palenia – jesteś we właściwym miejscu. W Biomedika oferujemy innowacyjną metodę usuwania nałogu nikotynowego przy pomocy biorezonansu, która pozwala zerwać z papierosami już po jednym zabiegu.

Jak to działa?

  • Pacjent zostaje podłączony do aparatu Bicom Optima, który emituje odpowiednie częstotliwości mające na celu wygaszenie głodu nikotynowego.
  • Efekty odczuwalne są zwykle już w ciągu 2–12 godzin, a wielu naszych pacjentów zgłasza całkowity brak chęci do palenia następnego dnia rano.
  • Ponad 90% osób osiąga sukces po jednym zabiegu, a jeśli konieczna jest druga sesja – wykonujemy ją bezpłatnie w ciągu 7 dni.

Dlaczego warto skorzystać z naszej terapii?

  • Bezpieczna i bezinwazyjna metoda,
  • Wysoka skuteczność potwierdzona praktyką,
  • Brak potrzeby stosowania nikotynowych plastrów czy gum,
  • Realne wsparcie w oczyszczaniu organizmu z toksyn.

Już po kilku godzinach od zabiegu zaczynają zachodzić korzystne zmiany w organizmie:

  • w ciągu 20 minut obniża się tętno i ciśnienie,
  • po 8 godzinach wzrasta poziom tlenu we krwi,
  • po 48 godzinach poprawiają się zmysły smaku i węchu,
  • w ciągu 2–3 miesięcy wzmacnia się układ krążenia, a kondycja fizyczna rośnie.

Terapie i zabiegi wspierające regenerację skóry i włosów

  • Fototerapia – stymulacja cebulek włosowych, poprawa mikrokrążenia.
  • Terapie trychologiczne – indywidualnie dobrane zabiegi wspierające odrost włosów.
  • Zabiegi Head Spa – oczyszczanie skóry głowy + głęboki relaks redukujący stres (często towarzyszący rzucaniu palenia).

Jak wspomóc włosy i skórę po rzuceniu palenia? Praktyczne wskazówki

  1. Suplementacja – uzupełnij niedobory witamin i minerałów (Biotyna, Cynk, Witamina C, Omega-3).
  2. Regularne peelingi skóry głowy – oczyszczają mieszki włosowe z toksyn i sebum.
  3. Wcierki stymulujące – pobudzają mikrokrążenie i wzrost włosów.
  4. Zdrowa dieta – bogata w antyoksydanty (warzywa, owoce, zielona herbata).
  5. Redukcja stresu – joga, masaż, relaks – wsparcie psychiczne w procesie odstawienia nikotyny.

FAQ – najczęstsze pytania użytkowników

Czy rzucenie palenia zatrzyma łysienie?

Nie zawsze zatrzyma, ale znacząco spowolni proces i poprawi gęstość włosów.

Ile trzeba czekać, żeby zauważyć poprawę wyglądu skóry i włosów?

Pierwsze efekty pojawiają się po kilku tygodniach, pełna poprawa po kilku miesiącach.

Czy Biomedika we Wrocławiu oferuje wsparcie w rzucaniu palenia?

Tak, łączymy skuteczne metody walki z nałogiem z regeneracją organizmu.

Podsumowanie

Rzucenie palenia to inwestycja w zdrowie całego organizmu, ale także w młody wygląd, zdrową skórę i mocne włosy. W Biomedika we Wrocławiu patrzymy na problem holistycznie – wspieramy zarówno proces odstawienia nikotyny, jak i regenerację włosów oraz skóry głowy.

Umów się na konsultację w Biomedika i przekonaj się, że Twoje włosy i skóra mogą odzyskać pełnię zdrowia.

jesienne wypadanie włosów naturalny proces czy sygnał alarmowy

, , , , , , , ,

Wrzesień to czas, gdy wiele osób zauważa, że na szczotce czy w odpływie prysznica zostaje więcej włosów niż zwykle. Jesienne wypadanie włosów to temat, który co roku wraca jak bumerang. Czy mamy powody do niepokoju? A może to tylko naturalny proces, z którym organizm świetnie sobie radzi?

W Biomedika we Wrocławiu patrzymy na włosy holistycznie – analizujemy przyczyny sezonowego wypadania i wspieramy pacjentów skutecznymi terapiami oraz pielęgnacją domową.

Dlaczego włosy wypadają jesienią?

Naturalny cykl wzrostu włosa

Każdy włos przechodzi przez trzy fazy:

  • anagen – faza wzrostu,
  • katagen – faza przejściowa,
  • telogen – faza spoczynku, zakończona wypadnięciem włosa.

Latem większość włosów pozostaje w fazie wzrostu (ochrona przed słońcem), ale we wrześniu i październiku więcej włosów wchodzi w fazę telogenu. To naturalny proces związany z cyklem biologicznym, zmianą światła i temperatury.

Czynniki, które nasilają jesienne wypadanie włosów

  • ekspozycja na słońce, sól morską i chlor podczas wakacji,
  • zmiana rytmu dnia po urlopach, powrót do stresującej rutyny,
  • mniej witamin i minerałów w diecie po lecie,
  • spadek odporności i pierwsze infekcje,
  • niewystarczająca regeneracja organizmu.

Co jest normą, a co sygnałem alarmowym?

  • Norma – utrata ok. 50–100 włosów dziennie (jesienią nawet do 150).
  • Niepokój powinny wzbudzić:
  • garści wypadających włosów,
  • przerzedzanie się fryzury na czubku głowy,
  • łysiejące zakola,
  • towarzyszący świąd, łupież, podrażnienia skóry głowy.

W takich sytuacjach warto zgłosić się na konsultację trychologiczną we Wrocławiu w Biomedika, gdzie wykonamy szczegółową diagnozę skóry głowy i włosów.

Jak wspierać włosy jesienią?

1. Wcierki i kosmetyki stymulujące

Aby złagodzić jesienne wypadanie włosów, warto sięgnąć po wcierki trychologiczne, które pobudzają mikrokrążenie, dotleniają cebulki i wspierają odrost nowych włosów. W sklepie Biomedika polecamy szczególnie:

Stosowanie wcierek warto połączyć z codziennym masażem skóry głowy (ok. 5 minut), który dodatkowo poprawia krążenie i wspomaga wchłanianie składników aktywnych.

2. Suplementy na włosy i odporność

Jesienią organizm potrzebuje wsparcia od środka. Warto sięgnąć po suplementy zawierające:

  • biotynę, cynk, krzem, witaminy z grupy B,
  • witaminę D i C (szczególnie w okresie spadku odporności),
  • kwasy tłuszczowe omega-3.

3. Zabiegi trychologiczne i fototerapia

  • Peeling skóry głowy – oczyszcza mieszki włosowe z sebum i toksyn.
  • Fototerapia – światło LED pobudza cebulki, wzmacnia włosy i hamuje ich nadmierne wypadanie.
  • Zabiegi Head Spa – oczyszczanie, nawilżanie i relaks w jednym.

4. Styl życia i dieta

  • zadbaj o regularny sen i redukcję stresu,
  • wprowadź do diety świeże warzywa i owoce bogate w antyoksydanty,
  • pij odpowiednią ilość wody (min. 1,5–2 l dziennie).

FAQ – najczęstsze pytania użytkowników

Czy jesienne wypadanie włosów jest normalne?

Tak, to fizjologiczny proces, ale jeśli wypadają garściami, warto udać się do trychologa.

Jak długo trwa jesienne wypadanie włosów?

Zwykle 6–8 tygodni, po czym cykl wzrostu stabilizuje się.

Czy można całkowicie zatrzymać jesienne wypadanie włosów?

Nie, ale można je złagodzić i przyspieszyć odrastanie poprzez odpowiednią pielęgnację i suplementację.

Kiedy umówić się do trychologa?

Gdy zauważysz nadmierne przerzedzenie, łysiejące miejsca lub problemy skórne.

Podsumowanie

Jesienne wypadanie włosów to naturalny proces, ale nie zawsze powinno być lekceważone. Dzięki odpowiedniej pielęgnacji, suplementom i profesjonalnym zabiegom trychologicznym można złagodzić jego skutki i cieszyć się zdrową, gęstą fryzurą przez cały rok.

Umów konsultację w Biomedika i zadbaj o swoje włosy z pomocą specjalistów.

przed suplementacją wykonaj analizę pierwiastkową włosa

, , , , , , ,

W dobie szybkiego tempa życia i nieustannego stresu wielu z nas sięga po suplementy, aby uzupełnić niedobory i poprawić samopoczucie. Jednak zanim zdecydujesz się na kolejną tabletkę, warto poznać prawdziwe potrzeby swojego organizmu. Jednym z nowoczesnych i skutecznych narzędzi diagnostycznych jest analiza pierwiastkowa włosa. Dzięki niej możemy odkryć, jak naprawdę wygląda skład mineralny naszego organizmu i dobrać suplementację precyzyjnie, bez eksperymentów.

Czym jest analiza pierwiastkowa włosa i dlaczego warto ją wykonać?

Analiza pierwiastkowa włosa to innowacyjna metoda badawcza, która pozwala ocenić stan odżywienia organizmu oraz równowagę pierwiastków mineralnych. Włosy gromadzą informacje o obecności i ilości różnych minerałów, a ich skład odzwierciedla długoterminowy stan zdrowia – w przeciwieństwie do badań krwi, które pokazują jedynie chwilowy obraz.

W badaniu oznaczamy aż 29 pierwiastków, w tym:

  • 24 biopierwiastki: wapń, sód, potas, fosfor, cynk, magnez, żelazo, miedź, molibden, kobalt, chrom, lit, stront, nikiel, mangan, selen, wanad, bor, bar, siarka, srebro, krzem, jod, cyna
  • 5 pierwiastków toksycznych: arsen, rtęć, glin, kadm, ołów

Dzięki analizie tych pierwiastków możliwe jest wykrycie niedoborów lub nadmiarów, które mogą wpływać na metabolizm, odporność, kondycję skóry i włosów oraz ogólne samopoczucie.

Kiedy warto zrobić badanie pierwiastkowe włosa?

Badanie APW jest szczególnie polecane w przypadku:

  • Osób żyjących w ciągłym stresie i napięciu
  • Sportowców pragnących optymalizować wyniki i regenerację
  • Kobiet w ciąży i karmiących piersią, które muszą szczególnie dbać o odżywienie
  • Pacjentów z dolegliwościami o niejasnym podłożu zdrowotnym
  • Osób borykających się z problemami włosów, takimi jak nadmierne wypadanie, łamliwość czy brak wzrostu
  • Osób nieregularnie się odżywiających i chcących świadomie zadbać o swoje zdrowie

Badanie włosów pomaga odpowiedzieć na pytanie, czy Twoja dieta i suplementacja faktycznie spełniają potrzeby organizmu.

Badanie włosa czy badanie z krwi – czym się różnią?

Podstawowym materiałem diagnostycznym w medycynie jest krew, która szybko reaguje na zmiany w organizmie. Jednak krew podlega różnym mechanizmom buforującym, które utrzymują jej skład na względnie stałym poziomie, nawet jeśli organizm ma niedobory lub nadmiary pierwiastków.

Włosy natomiast rosną w stałym tempie około 1 cm miesięcznie i gromadzą minerały przez kilka tygodni, dzięki czemu dają pełniejszy obraz stanu odżywienia organizmu na przestrzeni czasu. To sprawia, że analiza pierwiastkowa włosa jest niezawodnym narzędziem do wykrywania długoterminowych zaburzeń metabolicznych.

Jak przygotować się do badania włosa?

Przygotowanie do badania jest kluczowe, by wyniki były wiarygodne:

  • Włosy nie mogą być farbowane ani poddane zabiegom chemicznym (np. trwała, rozjaśnianie). Po takich zabiegach należy odczekać co najmniej 6-8 tygodni, aby naturalne odrosty były odpowiedniej długości (3-4 cm).
  • Minimalna długość włosów do analizy to 2 cm dla włosów naturalnych.
  • Na kilka dni przed badaniem zaleca się unikanie stosowania środków do stylizacji (lakierów, pianek, żeli).
  • Włosy powinny być umyte szamponem oczyszczającym, bez dodatkowych produktów pielęgnacyjnych.

Przebieg badania – krok po kroku

  1. Ankieta medyczna – zbieramy informacje o stanie zdrowia, stylu życia, diecie i ewentualnych dolegliwościach.
  2. Pobranie próbki włosów – wycinamy około 1 łyżkę stołową włosów z kilku miejsc na potylicy, wzdłuż nasady skóry. Włosy muszą być naturalne i czyste.
  3. Wysyłka do laboratorium – próbka wraz z ankietą jest przesyłana do specjalistycznego laboratorium, gdzie wykonuje się dokładną analizę pierwiastkową.
  4. Oczekiwanie na wyniki – zazwyczaj trwa kilka dni do dwóch tygodni.
  5. Interpretacja wyników – konsultacja z ekspertem pozwala na odpowiednią interpretację wyników i dopasowanie dalszych działań.

Co możesz zrobić z wynikami badania pierwiastkowego włosa?

  • Zidentyfikujesz niedobory i nadmiary ważnych pierwiastków.
  • Dobierzesz spersonalizowaną suplementację, unikając niepotrzebnych preparatów.
  • Wprowadzisz zmiany w diecie, by skutecznie poprawić stan zdrowia i samopoczucie.

Regularne badanie APW pomaga zapobiegać poważnym zaburzeniom metabolicznym i przewlekłym chorobom związanym z nieprawidłowym odżywieniem.

Gdzie wykonać analizę pierwiastkową włosa?

W Centrum Medycyny i Trychologii Biomedika we Wrocławiu oferujemy profesjonalną diagnostykę opartą na analizie pierwiastkowej włosa.

Nasz doświadczony trycholog przeprowadzi wywiad, pobierze próbkę oraz zinterpretuje wyniki, pomagając dobrać odpowiednie suplementy i dietę dopasowaną do Twoich potrzeb.

Podsumowanie

Zanim sięgniesz po suplement, poznaj prawdziwe potrzeby swojego organizmu dzięki analizie pierwiastkowej włosa. To bezinwazyjne, dokładne i nowoczesne badanie pozwala spojrzeć na swoje zdrowie z zupełnie nowej perspektywy i zadbać o siebie świadomie.

Zadbaj o równowagę mineralną swojego organizmu i zyskaj pewność, że wybierasz suplementy, które naprawdę Ci pomogą.

Umów się na badanie już dziś w Biomedika we Wrocławiu i zacznij świadomą drogę do zdrowia!

masaz na przebodzcowanie i stres

, , , ,

W świecie, który nie zna pauzy, codziennie jesteśmy bombardowani tysiącami bodźców. Dźwięki, obrazy, informacje, powiadomienia, stres – wszystko to wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.

Przebodźcowanie staje się nową normą, a organizm – bez chwili na regenerację – zaczyna wysyłać sygnały alarmowe. W takich warunkach masaż relaksacyjny nie jest już tylko luksusem, ale skuteczną formą terapii.

Przebodźcowanie – czym jest i jak wpływa na organizm?

Przebodźcowanie to stan, w którym nasz układ nerwowy jest przeciążony zbyt dużą ilością informacji i wrażeń. Objawia się m.in. trudnościami z koncentracją, rozdrażnieniem, bezsennością, napięciem mięśniowym, a nawet dolegliwościami psychosomatycznymi. Długotrwałe przebodźcowanie prowadzi do wyczerpania psychicznego i fizycznego.

Najczęstsze objawy przebodźcowania

  • chroniczne zmęczenie mimo snu i odpoczynku,
  • trudności z koncentracją i uczucie przytłoczenia
  • napięcie karku, bóle pleców i głowy,
  • rozdrażnienie, niepokój i trudności ze snem,
  • nadwrażliwość na dźwięki, zapachy i światło.

Dlaczego masaż relaksacyjny to skuteczna odpowiedź?

Masaż relaksacyjny to jedna z najprostszych, a zarazem najskuteczniejszych form resetu. Wpływa na organizm wielopoziomowo: fizycznie rozluźnia mięśnie, a psychicznie – pomaga odzyskać poczucie spokoju i wewnętrznej równowagi.

Główne korzyści masażu relaksacyjnego

  • Obniżenie poziomu kortyzolu (hormonu stresu),
  • Wsparcie działania układu przywspółczulnego (odpowiedzialnego za regenerację),
  • Lepsze dotlenienie mózgu i poprawa krążenia,
  • Redukcja napięć mięśniowych,
  • Poprawa jakości snu, koncentracji i ogólnego samopoczucia.

Jaki masaż wybrać przy przebodźcowaniu?

W Biomedika oferujemy różne rodzaje masażu, które wspierają regenerację układu nerwowego. Każdy zabieg można dobrać indywidualnie do Twojego samopoczucia i potrzeb.

1. Masaż relaksacyjny

Delikatny, wyciszający masaż, który skutecznie redukuje stres i napięcie. Idealny, gdy czujesz się przytłoczony i potrzebujesz powrotu do wewnętrznej równowagi.

2. Ajurwedyjski masaż głowy (antystresowy)

Masaż głowy, karku i ramion z użyciem wyciszających olejów, takich jak brahmi, ashwagandha czy lawenda. Świetnie wpływa na regenerację układu nerwowego i poprawia samopoczucie.

3. Ajurwedyjski masaż stemplami ziołowymi

Rytuał łączący ciepło, aromaterapię i lecznicze właściwości ziół. Działa kojąco na układ nerwowy, pomaga się wyciszyć i przywraca energię. Dodatkowo odżywia skórę i wspiera układ odpornościowy.

4. Masaż pleców

Skoncentrowany na najbardziej obciążonych przez stres partiach ciała – karku, ramionach i dolnym odcinku kręgosłupa. Łagodzi napięcia i bóle wywołane stresem i siedzącym trybem życia.

Jak przygotować się do masażu, by „wyłączyć głowę”?

Czasem wystarczy tylko jedno: pozwolić sobie na pauzę. Poniżej kilka wskazówek, które pomogą Ci wejść w stan głębokiego relaksu już od progu gabinetu:

Wyłącz tryb „zadaniowy”

Nie traktuj masażu jak kolejnego punktu w kalendarzu. Spróbuj podejść do niego jak do pauzy, a nie projektu do zaliczenia. Choćby tylko na godzinę.

Zostaw telefon poza zasięgiem

Bez dźwięku. Bez wibracji. Bez myślenia, co jeszcze trzeba zrobić. Nie musisz być dostępny – masz pełne prawo zniknąć na chwilę.

Nie planuj rozmowy

Jeśli chcesz ciszy – powiedz o tym. Jeśli potrzebujesz rozmowy – masażysta Cię wysłucha.

Ubierz się wygodnie

Postaw na komfort – nie na styl. Dres, bluza, coś, w czym czujesz się swobodnie.

Dlaczego warto regularnie korzystać z masażu?

Regularny masaż to coś więcej niż okazjonalna przyjemność – to świadoma forma profilaktyki zdrowia psychicznego i fizycznego.

Efekty regularnych masaży:

  • Stabilniejszy nastrój i mniejsza podatność na stres,
  • Lepszy sen i szybsza regeneracja po trudnych dniach,
  • Mniej napięć w ciele – szczególnie w karku i plecach,
  • Większa koncentracja i klarowność myśli,
  • Lepsze samopoczucie każdego dnia.

To inwestycja w zdrowie, której efekty czuć nie tylko po zabiegu, ale też na co dzień.

Podsumowanie: masaż relaksacyjny jako klucz do równowagi

W świecie, który nie zwalnia, warto samodzielnie wciskać „pauzę”. Masaż relaksacyjny to nie tylko chwila przyjemności – to realna, naukowo potwierdzona metoda wsparcia układu nerwowego. Pomaga wrócić do siebie, poczuć swoje ciało, zresetować głowę i znowu działać z energią – bez przeciążenia.

Jeśli czujesz, że Twój organizm prosi o chwilę wytchnienia – daj mu ją.

Sprawdź naszą ofertę masaży i znajdź coś dla siebie – od masażu całego ciała, przez ajurwedyjskie rytuały, po relaksującą terapię pleców.

odpowiednia pielęgnacja włosów w dojrzałym wieku

, , , ,

Czy zauważyłaś, że Twoje włosy z wiekiem przestają być takie jak dawniej? Nie są już tak gęste, nie układają się jak kiedyś, a ich połysk gdzieś zniknął? Spokojnie – to naturalny proces, który dotyka każdą z nas. Wraz z upływem lat nasze włosy – podobnie jak skóra – przechodzą przemianę. Zmienia się ich struktura, grubość, a także sposób, w jaki reagują na pielęgnację.

Nie oznacza to jednak, że musisz pogodzić się z ich słabszą kondycją. Wręcz przeciwnie – dojrzałość to świetny moment, by zadbać o siebie mądrzej i skuteczniej niż kiedykolwiek wcześniej.

Dlaczego włosy się zmieniają?

Z wiekiem w naszym organizmie dochodzi do spadku hormonów, które wcześniej odpowiadały za objętość, sprężystość i blask włosów – zwłaszcza estrogenów. Często zauważamy też większe wypadanie, przesuszenie czy utratę elastyczności. Skóra głowy produkuje mniej sebum, co prowadzi do odwodnienia włosów, a sam włos – staje się cieńszy i bardziej łamliwy.

To właśnie dlatego dotychczasowe kosmetyki mogą przestać działać tak jak kiedyś. To nie ich wina – po prostu Twoje włosy mają teraz inne potrzeby.

Jak rozpoznać, że Twoje włosy potrzebują nowego podejścia?

Zamiast sięgać po kolejne przypadkowe kosmetyki i testować je metodą prób i błędów, warto na chwilę się zatrzymać i uważnie przyjrzeć swoim włosom. Co mogą próbować Ci powiedzieć?

Być może zauważasz, że:

  • Twoja fryzura straciła dawną objętość,
  • włosy łamią się coraz częściej – nawet przy delikatnym czesaniu,
  • pojawiły się prześwity przy przedziałku lub czole,
  • skóra głowy stała się bardziej wrażliwa – swędzi, piecze albo szybciej się przesusza.

To wszystko są naturalne sygnały starzenia się mieszków włosowych i skóry głowy. Ale to wcale nie znaczy, że jesteś na straconej pozycji. Przeciwnie – dziś, dzięki nowoczesnym metodom pielęgnacji, możesz skutecznie wspierać swoje włosy i realnie poprawiać ich kondycję. I nie chodzi tu o chwilowe efekty – tylko o długofalowe, świadome działanie, które przywraca włosom siłę, elastyczność i zdrowy wygląd.

Co naprawdę działa na dojrzałe włosy?

Zamiast „mocnych” szamponów, które mają wszystko naprawić jednym myciem, dojrzałe włosy potrzebują łagodnych, odbudowujących rytuałów. Dobrze dobrany szampon (np. bez SLS/SLES), bogata w składniki odżywcze odżywka i tonik do skóry głowy potrafią przywrócić równowagę już po kilku tygodniach.

Warto sięgnąć po kosmetyki, które zawierają m.in. keratynę, pantenol, olej arganowy, ceramidy, a także ekstrakty roślinne takie jak żeń-szeń czy pokrzywa. Te składniki nie tylko wzmacniają strukturę włosa, ale też stymulują cebulki do wzrostu i poprawiają mikrokrążenie skóry głowy.

Czy wystarczy zmiana kosmetyków?

Czasem tak – ale nie zawsze. W wielu przypadkach potrzebna jest też zmiana nawyków. Unikaj zbyt gorącej wody podczas mycia, rzadziej sięgaj po prostownicę i lokówkę, zadbaj o regularny masaż skóry głowy. Nawet kilka minut dziennie potrafi zdziałać więcej niż najdroższy kosmetyk.

Nie zapominaj też o wnętrzu – zdrowa dieta, odpowiednia ilość snu i unikanie stresu również mają ogromne znaczenie. Warto też rozważyć suplementację – biotyną, cynkiem czy kolagenem – ale najlepiej po wcześniejszej konsultacji ze specjalistą.

Kiedy warto odwiedzić trychologa?

Jeśli czujesz, że mimo starań włosy nadal wypadają nadmiernie, są coraz słabsze – nie czekaj. Wizyta u trychologa może rozwiać wiele wątpliwości i pozwolić działać szybciej, zanim problem się pogłębi.

W Biomedika oferujemy konsultacje trychologiczne z użyciem kamery trychologicznej. Dzięki temu możemy zobaczyć dokładnie, co dzieje się z Twoją skórą głowy i mieszkami włosowymi – a potem dobrać indywidualny plan pielęgnacji i zabiegów. Bez zgadywania, bez eksperymentów. Tylko sprawdzone metody.

Nowy etap, nowe możliwości

Włosy w dojrzałym wieku mogą wyglądać pięknie – jeśli damy im to, czego naprawdę potrzebują. Czasem to nowy szampon. Czasem – odrobina cierpliwości i zmiana codziennej rutyny. A czasem – pomoc specjalisty, który spojrzy na problem całościowo.

Nie czekaj, aż problem się nasili. Zacznij działać dziś – dla siebie i dla swoich włosów.

trychologia dla dzieci odpowiednia pielęgnacja włosów u najmłodszych

, , , , , ,

Zdrowe, mocne włosy dziecka to nie tylko kwestia estetyki, ale również ważny wskaźnik jego ogólnego zdrowia. Coraz częściej rodzice zauważają u najmłodszych problemy ze skórą głowy, takie jak łupież, świąd czy nadmierne wypadanie włosów. W takich sytuacjach z pomocą przychodzi trychologia dziecięca – specjalistyczna dziedzina zajmująca się diagnozowaniem i leczeniem problemów skóry głowy oraz włosów u dzieci. W tym artykule wyjaśniamy, jak dbać o włosy u najmłodszych, jakie problemy mogą wystąpić i kiedy warto udać się do trychologa.

Czym jest trychologia dziecięca i dlaczego ma znaczenie?

Trychologia to dziedzina medycyny zajmująca się zdrowiem skóry głowy i włosów. Choć najczęściej kojarzona jest z osobami dorosłymi, coraz częściej pacjentami trychologów są dzieci. Ich skóra głowy jest znacznie cieńsza, delikatniejsza i bardziej podatna na podrażnienia czy infekcje. Dlatego odpowiednia pielęgnacja i szybka diagnoza mają kluczowe znaczenie dla zdrowego wzrostu włosów u najmłodszych.

Najczęstsze problemy trychologiczne u dzieci

1. Wypadanie włosów

Utrata włosów u dzieci może mieć wiele przyczyn – od niedoborów żywieniowych, przez infekcje grzybicze, po stres emocjonalny. W niektórych przypadkach może to być objaw schorzenia, np. łysienia plackowatego, które wymaga natychmiastowej diagnostyki trychologicznej.

2. Łupież i łojotok

Biały osad na skórze głowy może świadczyć o łupieżu – często pojawiającym się na tle suchej skóry, nieodpowiedniej pielęgnacji lub obecności drożdżaków. Z kolei łojotok objawia się przetłuszczaniem skóry głowy, świądem i czasem nieprzyjemnym zapachem.

3. Ciemieniucha (ŁZS niemowlęce)

U niemowląt często pojawia się tzw. ciemieniucha – tłusta, żółtawa łuska, która niekiedy wymaga specjalistycznego podejścia i łagodnych środków trychologicznych.

4. Alergie i nietolerancje na kosmetyki

Skóra dziecka może zareagować podrażnieniem, zaczerwienieniem czy świądem na składniki zawarte w popularnych kosmetykach. Nieodpowiednie produkty mogą zaburzać naturalną barierę lipidową skóry głowy.

5. Zakażenia i zmiany skórne

Zakażenia grzybicze, łuszczyca czy egzema mogą dawać objawy podobne do łupieżu lub wysypki, dlatego ich różnicowanie powinien przeprowadzić specjalista.

Jak prawidłowo dbać o włosy dziecka? – Porady trychologa

Dziecięca pielęgnacja powinna być minimalistyczna, delikatna i regularna. Oto kilka wskazówek, jak dbać o skórę głowy i włosy najmłodszych:

Stosuj łagodne szampony

Wybieraj produkty przeznaczone dla dzieci. Możesz sięgnąć po kosmetyki trychologiczne dostępne w Biomedika, które są testowane dermatologicznie i bezpieczne dla wrażliwej skóry.

Myj włosy z odpowiednią częstotliwością

Włosy dziecka nie muszą być myte codziennie. Zazwyczaj wystarczą 2–3 razy w tygodniu, chyba że lekarz zaleci inaczej.

Unikaj gorącej wody i silnego tarcia

Do mycia używaj letniej wody, a po kąpieli delikatnie osusz włosy ręcznikiem – bez intensywnego pocierania.

Dbaj o dietę

Dieta bogata w żelazo, cynk, biotynę i witaminy z grupy B wspiera zdrowie skóry i mieszków włosowych. W przypadku dzieci warto monitorować niedobory.

Czesz włosy ostrożnie

Używaj szczotki z miękkim włosiem, a długie włosy rozczesuj od końcówek. Zbyt intensywne szarpanie może prowadzić do mechanicznego uszkodzenia włosa.

Kiedy udać się z dzieckiem do trychologa?

Jeśli zauważasz, że dziecko:

  • traci włosy w nadmiernej ilości,
  • ma suchą, swędzącą lub łuszczącą się skórę głowy,
  • cierpi na przetłuszczanie się włosów lub nieprzyjemny zapach,
  • ma zmiany skórne (czerwone plamy, strupy, łuski),
  • skarży się na swędzenie lub pieczenie głowy,

warto umówić się na konsultację trychologiczną. Wczesna diagnoza pozwala zapobiec poważniejszym problemom i wdrożyć skuteczną terapię.

Jak wygląda konsultacja trychologiczna dla dzieci w Biomedika?

W Biomedika Wrocław oferujemy kompleksową diagnostykę i leczenie problemów skóry głowy u dzieci. Pierwsza konsultacja trwa ok. 1 godziny i obejmuje:

1. Wywiad zdrowotny

Trycholog zapyta o dietę dziecka, codzienną pielęgnację, ewentualne alergie, choroby oraz przyjmowane leki.

2. Trichoskopia

To bezbolesne badanie skóry głowy i włosów pod specjalną kamerą z kilkusetkrotnym powiększeniem. Pozwala na ocenę stanu mieszków włosowych, łodyg włosów oraz zmian skórnych.

3. Ocena stanu skóry i włosów

Na tej podstawie określamy typ skóry głowy (sucha, tłusta, wrażliwa), rodzaj schorzenia (łupież, ŁZS, łysienie) oraz stopień zaawansowania problemu.

4. Indywidualny plan leczenia

Otrzymujesz dokładne zalecenia dotyczące pielęgnacji domowej oraz – jeśli to konieczne – plan zabiegów trychologicznych w naszym gabinecie. Możesz również zaopatrzyć się w specjalistyczne kosmetyki na miejscu lub przez nasz sklep online.

Zadbaj o zdrowe włosy swojego dziecka już dziś

Nie warto czekać, aż problem się pogłębi. Im szybciej zareagujesz, tym łatwiej będzie przywrócić zdrowie skórze głowy i włosom dziecka. Umów się na konsultację w Biomedika i skorzystaj z profesjonalnego wsparcia trychologa dziecięcego.

Peelingi i masaże skóry głowy

, , , , ,

Kiedy myślimy o pielęgnacji włosów, najczęściej skupiamy się na szamponach, odżywkach czy olejkach. Tymczasem zdrowie włosów zaczyna się u podstawy – czyli na skórze głowy. Regularne peelingi i masaże mogą zdziałać więcej niż niejedna maska! Dowiedz się, jak działają te proste zabiegi, jak wykonać je w domu i kiedy warto udać się do specjalisty.

Dlaczego pielęgnacja skóry głowy jest tak ważna?

Skóra głowy, podobnie jak skóra twarzy, potrzebuje oczyszczania, dotlenienia i pobudzania. Jej kondycja bezpośrednio wpływa na:

  • tempo wzrostu włosów,
  • siłę i grubość łodygi włosa,
  • ograniczenie wypadania,
  • skuteczność wchłaniania składników aktywnych z kosmetyków.

Jeśli mieszkasz w dużym mieście, masz tendencję do przetłuszczania się włosów, borykasz się z łupieżem lub wypadaniem – regularny peeling i masaż mogą być przełomem w Twojej pielęgnacji.

Peeling skóry głowy – oczyszczenie, które robi różnicę

Co daje peeling skóry głowy?

  • usuwa martwy naskórek i zanieczyszczenia,
  • odblokowuje mieszki włosowe,
  • reguluje pracę gruczołów łojowych,
  • zapobiega powstawaniu łupieżu i swędzenia,
  • poprawia mikrokrążenie i dotlenienie cebulek.

Jak wykonać peeling w domu?

  1. Nałóż produkt peelingujący na suchą skórę głowy (przed myciem szamponem).
  2. Delikatnie masuj opuszkami palców przez 3–5 minut.
  3. Spłucz dokładnie i umyj głowę szamponem.
  4. Stosuj 1 raz w tygodniu, chyba że trycholog zaleci inaczej.

Masaż skóry głowy – prosty sposób na lepsze krążenie

Masaż to nie tylko relaks – to również skuteczny sposób na poprawę ukrwienia skóry głowy, a co za tym idzie – lepsze odżywienie mieszków włosowych.

Korzyści masażu skóry głowy:

  • stymuluje wzrost nowych włosów (baby hair),
  • ogranicza wypadanie,
  • redukuje napięcie i stres,
  • wspomaga wchłanianie serum i toników trychologicznych.

Jak masować skórę głowy?

  • Używaj opuszków palców lub specjalnych masażerów.
  • Wykonuj okrężne ruchy z lekkim naciskiem – nie drap skóry!
  • Masuj przez minimum 5 minut dziennie, najlepiej przed snem lub podczas nakładania produktów.

A co jeśli to nie wystarczy? Kiedy warto iść do trychologa?

Choć peelingi i masaże to świetny sposób na pielęgnację domową, nie każda skóra głowy reaguje tak samo. Jeśli zauważasz:

  • nasilone wypadanie,
  • łuszczenie, zaczerwienienie, swędzenie,
  • podejrzenie ŁZS, łupieżu lub łojotoku,

warto udać się do specjalisty.

Profesjonalna pomoc w Biomedika – Twoje włosy w dobrych rękach

W Biomedika oferujemy kompleksową pomoc w leczeniu problemów skóry głowy i włosów, takich jak:

  • łysienie androgenowe, telogenowe i plackowate,
  • ŁZS (łojotokowe zapalenie skóry),
  • łupież, swędzenie, nadmierne przetłuszczanie,
  • łojotok i stany zapalne skóry głowy.

Dlaczego warto nas wybrać?

  • Doświadczony trycholog z wieloletnią praktyką
  • Członek Polskiego Stowarzyszenia Trychologicznego
  • Diagnostyka z użyciem kamery TC Technology
  • Indywidualnie dobrane terapie i produkty najwyższej jakości
  • Dostępność konsultacji stacjonarnych i online

Podsumowanie

Regularne peelingi i masaże skóry głowy skutecznie poprawiają krążenie, dotleniają cebulki i wspierają zdrowy wzrost włosów. To proste zabiegi, które pomagają ograniczyć wypadanie, łupież i nadmierne przetłuszczanie.

Aby osiągnąć najlepsze efekty, warto połączyć domową pielęgnację z profesjonalną diagnostyką. Skorzystaj z konsultacji trychologicznej w Biomedika we Wrocławiu – stacjonarnie lub online – i zadbaj o swoje włosy pod okiem doświadczonego specjalisty.

Wpływ stresu i stylu życia na zdrowie włosów

, , , ,

Czy zauważyłeś, że Twoje włosy stają się słabsze, bardziej łamliwe, a może zaczęły wypadać w większych ilościach? Wbrew pozorom przyczyną nie zawsze są złe kosmetyki czy genetyka. Coraz częściej winowajcą okazuje się styl życia – a szczególnie stres, brak snu oraz zanieczyszczenie środowiska.

Jak stres wpływa na włosy?

Stres to jeden z najczęstszych czynników powodujących nadmierne wypadanie włosów. W sytuacjach stresowych organizm zwiększa produkcję kortyzolu – hormonu stresu, który zaburza równowagę hormonalną i może prowadzić do:

  • telogenowego wypadania włosów,
  • zahamowania wzrostu nowych włosów,
  • osłabienia mieszków włosowych.

Długotrwały stres może sprawić, że włosy stają się cienkie, matowe i łamliwe. Dodatkowo może nasilać łupież, a nawet prowadzić do łysienia plackowatego.

Brak snu a kondycja włosów

Sen jest niezbędny do regeneracji całego organizmu – również skóry głowy i cebulek włosowych. Niedobór snu:

  • zaburza gospodarkę hormonalną,
  • spowalnia podziały komórkowe,
  • zmniejsza dotlenienie tkanek.

Osoby cierpiące na bezsenność lub chroniczne zmęczenie często zauważają, że ich włosy rosną wolniej i stają się bardziej podatne na uszkodzenia mechaniczne.

Zanieczyszczenie środowiska i jego wpływ na włosy

Powietrze w miastach jest pełne pyłów zawieszonych, metali ciężkich i gazów, które mogą osadzać się na skórze głowy i włosach.

Efekty:

  • zatykanie mieszków włosowych,
  • nadmierna produkcja sebum,
  • zwiększone ryzyko stanów zapalnych skóry głowy.

Dodatkowo promieniowanie UV oraz wolne rodniki mogą uszkadzać keratynę – podstawowy budulec włosów – co prowadzi do ich osłabienia i blaknięcia.

Jak zadbać o zdrowie włosów?

Choć stres, zanieczyszczenie i brak snu to codzienność wielu z nas, nie muszą one oznaczać pogorszenia kondycji włosów. Istnieją sprawdzone i skuteczne sposoby, by chronić włosy przed negatywnymi skutkami współczesnego stylu życia:

1. Redukuj stres – dla zdrowia włosów i nie tylko

Długotrwały stres wpływa nie tylko na nastrój, ale też na kondycję skóry głowy i cebulek włosowych. Aby go ograniczyć, warto:

  • praktykować medytację, jogę lub techniki oddechowe,
  • wprowadzić do rutyny aktywność fizyczną – nawet 30 minut spaceru dziennie robi różnicę,
  • rozważyć terapię poznawczo-behawioralną lub inne formy wsparcia psychicznego.

2. Zadbaj o jakość i higienę snu

Regenerujący sen to fundament zdrowia, także włosów. Oto jak wspierać jego jakość:

  • utrzymuj regularny rytm dnia i nocy,
  • unikaj światła niebieskiego (ekrany) na 1–2 godziny przed snem,
  • jeśli masz trudności z zasypianiem, rozważ suplementację melatoniną – oczywiście po konsultacji z lekarzem.

3. Chroń włosy przed zanieczyszczeniami środowiskowymi

W miastach włosy narażone są na kontakt z kurzem, smogiem i metalami ciężkimi. Aby temu przeciwdziałać:

  • myj włosy regularnie, szczególnie po przebywaniu na zewnątrz,
  • stosuj szampony oczyszczające z antyoksydantami (np. z witaminą C lub E),
  • noś nakrycia głowy w dni z dużym nasłonecznieniem lub wysokim poziomem smogu.

4. Zadbaj o zbilansowaną dietę

Dieta ma ogromny wpływ na strukturę i wzrost włosów. W codziennym menu nie powinno zabraknąć:

  • biotyny – znajdziesz ją w orzechach, jajkach, nasionach,
  • witaminy D – obecna w tłustych rybach i syntetyzowana dzięki słońcu,
  • żelaza – szczególnie w roślinach strączkowych i zielonych warzywach,
  • cynku – np. w pestkach dyni, mięsie i nabiale.

Wdrożenie tych czterech kroków nie tylko poprawi kondycję włosów, ale również pozytywnie wpłynie na Twoje samopoczucie, odporność i wygląd skóry.

Suplementacja na stres i włosy – czy warto?

Jeśli zauważasz osłabienie włosów, warto rozważyć suplementy, które wspierają ich kondycję, np. z:

  • adaptogenami (ashwagandha, różeniec górski),
  • kompleksem witamin z grupy B,
  • kolagenem i keratyną.

Pamiętaj jednak – suplementy to wsparcie, nie zamiennik zdrowego stylu życia.

Skorzystaj z pomocy trychologa – nawet bez wychodzenia z domu

Mieszkasz z dala od Wrocławia, ale zmagasz się z problemami skóry głowy lub nadmiernym wypadaniem włosów? Nie wiesz, czy przyczyną jest stres, niewłaściwa pielęgnacja czy może inne czynniki?

Konsultacja trychologiczna online w Biomedika to idealne rozwiązanie dla Ciebie!

Dlaczego warto?

  • Nie musisz wychodzić z domu – oszczędzasz czas i pieniądze
  • Konsultacja trwa 45 minut i prowadzona jest przez doświadczonego trychologa
  • Otrzymujesz szczegółową analizę stanu skóry głowy i włosów
  • Dowiadujesz się, co może być przyczyną problemów i jak je skutecznie rozwiązać
  • Wspólnie analizujemy Twoją codzienną pielęgnację i eliminujemy najczęstsze błędy
  • Po spotkaniu otrzymujesz e-mail z rozbudowanymi zaleceniami oraz indywidualnie dobraną terapią domową

Uwaga: W niektórych przypadkach – np. przy poważniejszych schorzeniach – może być wymagana trichoskopia, której nie da się wykonać online. W takiej sytuacji wspólnie ustalimy dalsze kroki podczas konsultacji.

Podsumowanie

Twoje włosy to nie tylko kwestia kosmetyki – to barometr Twojego zdrowia psychicznego i fizycznego. Dbając o redukcję stresu, zdrowy sen i odpowiednią ochronę przed czynnikami środowiskowymi, możesz znacznie poprawić ich wygląd i kondycję.

Nie czekaj, aż problem się pogłębi – skontaktuj się z nami, a my pomożemy Ci zadbać o zdrowie Twoich włosów.

Load More